リラックス

 

エッセンシャルオイル

働き

こんな時

方法

その他

(分類)

ラベンダー

ローマンカモミール

心身のリラクゼーション ストレス   寝室・バスルーム

(分類)

クラリセージ

ゼラニウム

心身のバランス回復

幸福感

神経緊張

孤独感

 

寝室・バスルーム

(分類)

サンダルウッド

フランキンセンス

瞑想

精神集中

ヨガ・エアロビクスのクールダウン

  スタジオ・寝室

ラベンダー 2

ローズウッド 1

ミルラ 1

  ストレスによるイライラ    

マートル 1

フランキンセンス 2

サンダルウッド 1

 

深い瞑想    

ローマンカモミール 10

ネロリ 6

ホホバオイル 40ml

月見草油 10ml

 

不眠 ストレス

イライラ

マッサージオイル ワーキングブレンド

イランイラン 2

ゼラニウム 2

ビーチローネル油 5ml

心身のリラクゼーション

  バスオイル

 

(分類)

イランイラン

ゼラニウム

クラリセージ

ローズウッド

  心の緊張を解き放ちたい時 アロマバス

 

ローズウッド 1

ラベンダー 1

リラクゼーション   フレッシュサウナ

5分〜10分

疲労感を自覚した時は1日おき

バラ

ラベンダー

ローズマリー

ゼラニウム

マージョラム

ベチバー

サンダルウッド

サイプレス

ローズウッド

イランイラン

ベルガモット

    沐浴

アロマバス

この中から1〜2種類選びバスタブに4〜5滴落す

バラ 2

ラベンダー 2

クラリセージ 2

気分を静め、穏やかな眠りを誘い、緊張感を和らげる

 

 

芳香

 

(分類)

ラベンダー

ローズマリー

オレンジ

レモン

ベルガモット

柑橘系は心をゆっくりと開き、まわりの人々との故みゅニュケーションを容易にする

落ち込んだり、気分がふさいだり、何かスッキリしない時

手浴

この中から選ぶ

(分類)

ラベンダー

バラ

ジャスミン

メリッサ

ジュニパー

タイム

ローズマリー

マージョラム

ペパーミント

lパイン

乳香油

没薬油

 

 

マッサージ

この中から1〜2種類選ぶ

オイル100mlに対して精油1ml(20滴)

キャリアオイル50ml→精油20以下

キャリアオイル25ml→

精油10以下

ローマンカモミール 1

イランイラン 1

 

ストレスで上半身が固くなっている時

手浴

10分〜15分

ホホバ油 24ml

小麦胚芽油 6ml

バーチ または 

ウインターグリーン 2

ジュニパー 4

  スポーツ後のクールダウン マッサージオイル  
クラリセージ 2

ベチバー 1

レモン 4

 

リラックス

香りランプ

 

ベチバー 2

クラリセージ 2

バーぺナ 3

レモン 1

 

リラックス

風呂

 

サンダルウッド 10

ベルガモット 5

ネロリ 5

 

心身の解放

風呂

 

ベルガモット 6

ネロリ 2

セラニウム 2

バーぺナ 1

朗らかに

 

香りランプ